• +84-166-8187-137
  • 45 Hải Thượng Lãn Ông, P10, Q5, TPHCM
  • Thứ Hai - Thứ Bảy 7:00-18:00, Chủ Nhật 7:00-15:00
  • by thientuagrico@gmail.com

Không ít người đang dùng sai thứ thức uống phổ biến và rất có lợi với sức khỏe này.

Đã có rất nhiều cuộc nghiên cứu cho thấy trà rất có lợi cho sức khỏe. Loại thức uống này có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đẩy mạnh cơ chế đốt chất béo của cơ thể, giúp duy trì cân nặng lành mạnh.

Ngoài ra, trà chứa chất chống oxy hóa mạnh có tên gọi EGCG với đặc tính chống viêm, chống vi khuẩn, hỗ trợ quá trình chống ung thử, loại bỏ các gốc tự do và chất độc không mong muốn ra khỏi cơ thể. Trà cũng có chứa các hợp chất chống oxy hóa khác, chẳng hạn như catechin hay poly-phenol củng cố hệ miễn dịch.

Nen uong tra xanh vao luc nao? hinh anh 1

Nguồn ảnh: Indida Spot.

Tuy nhiên, trà cũng có những chất gây tác dụng phụ lên dạ dày cũng như toàn bộ cơ thể. Do đó, điều quan trọng là biết thời điểm nên uống trà xanh để có thể tận dụng được hết lợi thế về sức khỏe của loại thức uống này.

Khi nào nên uống trà?

Bên cạnh tính năng giải khát, thời điểm uống trà phụ thuộc vào mục đích uống.

  • Tận dụng sức mạnh của chất chống oxy hóa:

Để có thể khai thác hết lợi ích của chất chống oxy hóa trong trà xanh, bạn nên uống vào thời điểm giữa các bữa ăn. Đầu tiên, nguyên tắc này nhằm đảm bảo catechin – một trong những chất chống oxy hóa quan trọng trong trà – không phản ứng với chất casein có trong sữa và một vài protein động vật khác. Quá trình phản ứng này sẽ làm giảm tác dụng của trà.

Ngoài ra, trà cũng có đặc tính kiềm chế việc tiêu hóa canxi và sắt có nguồn gốc thực vật – gây vấn đề với những người có xu hướng thiếu máu. Một số cuộc nghiên cứu cũng đã cho thấy trà làm giảm khả năng hấp thụ một số dưỡng chất quan trọng với cơ thể như chất béo, protein. Do đó, nên uống trà trước hoặc sau bữa ăn 1-2 giờ.

Nen uong tra xanh vao luc nao? hinh anh 2

Nguồn ảnh: Indida Spot.

  • Giảm cân:

Trà hỗ trợ giảm cân bằng 2 cách: thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể và ngăn hấp thụ chất béo. Nếu muốn sử dụng trà để giảm cân, bạn có thể uống trà trong các bữa ăn. Tuy nhiên, những người có dạ dày nhạy cảm không nên áp dụng cách này bởi trà có khả năng kích thích tiết acid trong dạ dày.

Nếu cần giảm cân trong thời gian ngắn, có thể uống trà hoa thảo mộc mỗi khi ăn thực phẩm giàu chất béo. Tuy nhiên, không nên lạm dụng cách giảm cân này thường xuyên và trong thời gian dài.

Lưu ý:

Không uống trà vào sáng sớm khi bụng còn rỗng. Chất caffeine trong trà có thể khiến cơ thể bị mất nước, kích thích tiết acid dạ dày và làm bụng cồn cào, khó chịu.

Tránh uống trà trong bữa ăn vì trà có thể làm giảm khả năng hấp thụ thiamin (vitamin B1). Thiếu hụt thiamin có thể dẫn tới bệnh tê phù beriberi.

Trà có caffeine, tuy nhiên nồng độ như thế nào còn tùy thuộc vào từng loại trà và liều lượng sử dụng. Nếu uống trà  với mục đích giảm cân, bạn có thể uống trà ô long, trà hoa thảo mộc – có hàm lượng caffeine thấp hơn so với một số loại trà khác – để thúc đẩy quá trình đốt chất béo trong khi ngủ mà không sợ làm ảnh hưởng tới giấc ngủ.

Cách tốt nhất để biết có nên uống trà xanh trước khi đi ngủ hay không là nên thử và theo dõi phản ứng của cơ thể để có điều chỉnh phù hợp.

Tham khảo thêm các loại Trà tại Công ty TNHH Nông sản Thiên Tú.

Add Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Miễn Phí <span> ưu đãi hàng tuần </span>

Miễn Phí ưu đãi hàng tuần

viVietnamese
en_USEnglish viVietnamese